二重あご、ほうれい線対策だけじゃない!舌回しの驚くべき効果がすごい


【コラム】二重あご、ほうれい線対策だけじゃない!舌回し運動の驚くべき効果

誰でも簡単に顔やせできる!?舌回し運動とは


なんとかして顔やせしたい!!
二重あごをなくしたい!
ほうれい線を薄くしたい!


顔に関する美容の悩みは尽きませんよね。

しかし、こういった悩みを超簡単な方法で改善できる方法があります!
(と言うと、ステマみたいで怪しげですがそんなことはないので、ご安心ください!)

なんと、お金はかかりません。

そして、面倒くさがり屋でもなんとかできる簡単エクササイズなのです!

これはやらない手はない!

何をすれば良いかと言うと、「舌回し」です。

とにかく効果絶大な舌回し!
騙されたと思って試してみてほしいです。

え、これにも効果あるの!?舌回しの効果が広範囲すぎ!


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舌回しの効果は結構多岐に及びます。

どんなことに効果があるのかと言うと……「え、こんなことにも効果あがあるの?」と驚いてしまうかもしれません。

ほうれい線を消す


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20代も半ばをすぎてくると気になってくるのがほうれい線。

「エステとか化粧品とかでカバーしないと消えないんでしょ?」と思いきや、無料でできるエクササイズ「舌回し」で消せます。

その理由は、ほうれい線の一番の原因である表情筋の衰えを解消できるから。
表情筋とは目や口、鼻を動かしている筋肉のことです。

ここをあまり動かさないと、表情筋が衰えてたスンでしい、ほうれい線が浮き出てしまうのです。

舌を回すと、口の周りの筋肉をたくさん使うので、口周りの筋肉が鍛えられ、ほうれい線対策に効果があるというわけなのです。

二重あごをなくす、小顔効果


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普段口の周り、あごの回りの筋肉って全然使わないですよね。

舌回しをすればわかりますが、最初のうちは口の周りが痛くなってしまうほどに筋肉を使っています。
自然とあごの周りの余計な脂肪を取ってくれますよ。

また、顔全体を引き締めてくれる効果もあり、小顔になりたい人にとってもやる価値があるエクササイズでもあります。

顔の歪みの解消→頭痛、肩こり解消!


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舌回しで顔の筋肉を使っていくと血行が良くなり、顔周りの筋肉のコリをほぐしてくれます。
その結果、顔の歪みが改善し、かみ合わせも良くなります。

かみ合わせは見た目だけでなく、頭痛や肩こり、顎関節症などの症状を引き起こす原因にもなっています。

つまり?

舌回しをすると、歪みから来るそれらの症状を抑えてくれるかもしれないのです!

シミやしわの予防や改善にも


まだあるの?と言いたくなりますが、まだあります!

20代半ば以降になると、だんだん気になってくる悩みのシミとしわ!

毎日舌回しをすると、こちらにも効果があるのです!
筋肉を使って血行を良くするとこんな意外な効果もあるのですね。

ちなみに、エベレストを登頂したことで話題になった三浦雄一郎さんによる「舌回しをしていたら、一年後にシミやしわがほとんど消えた」との報告は有名です。

肌つやが良くなる


舌回しをすると血行が良くなるからでしょうか。
顔の肌の状態も改善するんだそうです。

誰にでもできる!舌回し運動のやり方


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舌回しの方法


超簡単です!

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引用:(http://mery.jp/)

・方法は「口をしっかり閉めて、舌を歯の表面に沿ってグルグル回す」だけ!

・円を描くように上の歯から下の歯、そしてまた上の歯の歯茎をなぞりましょう。

・右回りに20周、次に左回りに20周して1セットとしましょう。

・これを1日2セット、できたら3セット行うと良いです!

なんとこれだけ!


また舌回しのあとにもう一つエクササイズを加えましょう!

何をやるかというと、「耳の後ろ周辺の首をさする」だけ!

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引用:(https://latte.la/column)

これをすると、更なる小顔効果が期待できます。
実はこの耳の後ろあたりの首にはリンパに詰まった老廃物を排出する効果があるツボがあるのです。
溜まった老廃物を出して小顔を目指しちゃいましょう。

また、このツボは唾液を出す効果もあるので、口臭や歯周病などの予防にも役に立つ
んだとか!

舌回しはいつ行うのがイイ?


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日常的にしなければ効果は出てこないので、なるべく習慣化できるように時間を決めて行うと良いでしょう。

基本的に時間があるときに行えばOKですが、時間帯によってはお得な時間があるんだとか!

それがこの時間帯です。

・朝起きてすぐ
朝起きてすぐは口の中がカラカラなんてときもありますよね。
そんなときに舌回しをして唾液をたくさん出すと、細菌やウイルスの増殖を抑えてくれ、免疫がつくのです。
結果、口臭や歯周病の予防にもなるんですよ。

・夜寝る前
歯ぎしりに悩んでいる人は必見!
夜寝る前に舌回しを十分やってから寝ると、顎が疲れて寝ている間に歯ぎしりをしにくくなる効果があります。
歯ぎしりに悩んでいるなら、寝る直前にやらない手はありません!

万能エクササイズ「舌回し」、今日からやってみよう!


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ということで、舌回しの凄さをおわかりいただけたでしょうか。

何を隠そう、二重あごに悩んだ私はすでに経験済み!

そして、二週間後には「前より顔がしゅっとしたね!」と褒められました。

本当に効くのかと半信半疑でしたが、効きました。

何より、やり始めたときは舌が痛くなったからね。
運動している感は抜群ですね。

ということで、ぜひお試しあれー!

マスクをしていれば電車の中や仕事中にもできますよ(笑)


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