満たされない!止まらない!買い物依存症や物欲の原因と改善法はこれ!


【コラム】五月病?うつ?どうしてもやる気が出ない症状の対処法

物欲が止まらなくて気づけば買い物をしているあなたへ


「買い物が好きで毎月たくさん買っちゃってクレジットカードの請求が怖い」
「なぜか全然お金が貯まらない」
「すぐに物がほしくなっちゃう」


そんなあなたは買い物依存症なのではないでしょうか。

買い物依存症には必ず原因があります。

もっとお金と物を大事にして生活を充実させるために、脱・買い物依存しませんか?
買い物依存症の原因と改善法をご紹介しちゃいます!

そもそも何で買い物依存症になっちゃうの?


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ストレス発散法が買い物になってしまっている


物をたくさん買ってしまうときってたいてい気持ちが沈んでるときじゃありませんか?
ストレスを買い物することで解消しようとして、買った瞬間は気分がスカッとするんですよね。

衝動買いしたくなったときは自分の心の状況を再確認してみましょう。
きっと何か不安なことや悩んでいること、イライラしていることがあるはず。

できれば、買い物以外にストレス発散法を見つけた方が良いです。

満たされない気持ちを所有欲で満たしている


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買い物依存症は満たされない気持ちを埋めようとする行為とも言われています。
何で満たされていないかと言えば、愛情や信頼なんだとか。

家族の愛情を受けられなかったり、友人に裏切られたり、彼氏に捨てられたりといった経験のある方は代わりに物を持ち、物に囲まれることで満足感を得てしまうのです。

元々何かの依存症になるタイプだった


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寂しがり屋で独占欲が強い、孤独感の強い人ほど、買い物依存症に陥りがちです。

例えば彼氏をついつい束縛してしまう人、「私のこと、好き?」「私たち親友だよね?」とついつい確認したくなってしまう人。

はたまたジャニーズやアニメのキャラクターに一度ハマると抜け出せなくなって何でも手に入れないと気が済まないガチオタになってしまう人。

あなたも買い物以外のことでも何かに依存してしまう傾向にないでしょうか。

「諸悪の根源:クレジットカード」の誘惑で軽い気持ち買い物している


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ついつい買い物をしすぎて毎月後悔しているみなさん(一度後悔してもすぐに忘れてしまいますけど……。)クレジットカード、使ってませんか?

使ってますよね?

クレジットカードは手元にお金が見えない分、使いすぎるとお金を使っているという感覚がマヒしてしまいます。

「とりあえずこれを出せば物を買える」ということで、魔法のカードと称されることもありますが、全然魔法じゃありません。

忘れた頃に使った分だけドカンと請求が来てしまうのです。

とは言え、痛みを忘れればまた同じ行為を繰り返してしまうのが依存症というもの。

次の月にはまた自分がいくら持っているかも忘れ、買いたいだけ買ってしまうのです。
あなたの収入がいくらで、今いくら口座に残っているか知っていますか?

買い物依存症を克服する方法


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買い物依存症は、実は心の病気に分類されます。
アメリカではなんと社会問題として取り上げられていて、専門医にかかっている人も多いんだとか。

なかなか抜け出すのは難しいと思いますが、「自分ってひょっとして依存症かも?」と気づけたならチャンスです。
抜け出せる可能性は高いです。

自分が依存症であることを自覚し焦る必要あり


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「最近お金使いすぎかなー」、「支払い厳しいなー」と思ったら、勇気を出して何にいくら使っているのかチェックしましょう。

ついでに収入の額や貯金の額などもしっかり調べて、どれほど物を買っているか把握して焦ってください。

そして、自分の年齢でどれだけ貯金をしていないと、この先ヤバいのかも調べてみましょう。

クレジットカードを解約し、ネットショッピングも止める


荒療治ですが、買い物をしすぎてしまう原因を物理的に断ってしまいましょう。

思い切ってクレジットカードを解約する、ネットショッピングやネットオークションのサイトを見ないようにするなどして、買い物したくてもできない状況を作るのです。

初めは禁断症状が出るかもしれませんが、少し離れているうちに「何であのときあんなに買い物してたんだろう」と思う日が来るから不思議なものです。

決まったお金だけを手元に置いて、残りはすべて定期預金へ


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クレジットカードを契約している口座にお金を入れているとあればあるだけ使ってしまいますよね。

それなら、その口座に最低限のお金だけを入れるようにしましょう。

生活費とある程度のお金以外はすべて定期預金に積み立ててしまうのです。
自分で移し替えるのは面倒くさい、忘れてしまうというのであれば、自動積み立てがおすすめ。

他に夢中になれるものを見つける


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買い物がストレス発散の手段、心が満たされる手段になっている現状を変えましょう。

そのためには買い物のことを考える時間が惜しいほどに、何か他のものに夢中になれば良いのです。

できれば人や物ではなく、何か没頭できる趣味を見つけましょう。

おすすめはお金のかからない趣味。

同じ体を動かす趣味でも、どこか遠出して特定の場所に行かないといけないスポーツや、高い道具を揃えなければいけない趣味よりも、気軽にできるものが良いですね。

何にハマっても良いですが、ギャンブルや仕事を逃げ道にするのは止めておきましょう。
ギャンブルでは買い物依存症を止める意味がありませんし、仕事だと何かとストレスが溜まり、結果的に買い物依存症が加速してしまう恐れがあるからです。

買い物依存症を克服する人たちの集まりに参加する


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買い物依存症で悩んでいるのはあなただけではありません。
仲間が必ずいます!

一人で悩んでいると思い詰めたり、結局克服できずにぶり返したりする可能性が……。
ぜひ同じ悩みを持つ仲間とのコミュニティに参加してみましょう。

同じ症状の人と悩みを打ち明けあったり、頑張っている姿を見たり、情報共有をすると楽になれます。

ここから人間関係の輪も広がりますよ。

ネットで検索すればコミュニティが出てくるので、試しに検索してみましょう。

どうしても止められない!と思ったら専門医へ相談を!


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自分で努力はしてみたけど、どうしても度を超えたショッピングが止められないというときは専門医に相談してみましょう。

受診する科は精神科か心療内科。
買い物依存症専門外来なんて科もあります。

精神科なんて……と抵抗を持つ方もいるかと思いますが、割と買い物依存症で受診している人はたくさんいます。
あなたが特別珍しいわけではないのです!

悩んでいるなら言ってみて損はないと思いますよ。


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